Técnica "Confianza y Seguridad"

La Autoestima es como una masa, se puede estirar para cualquier lado. Les propongo una técnica sencilla y muy poderosa para el tema. 

Busca un lugar poco usual donde hacer presión. Puede ser el codo, los nudillos, el cuello, etc. 

Cierra los ojos y arma en tu mente algún lugar idílico. Puede ser real o imaginario. Es igual. El cerebro no lo distingue diferente. 

Cuando tengas en la mente tu lugar; observa detenidamente la situación, los colores, las texturas de las cosas, el tamaño, etc. Escucha si hay ruidos de fondo, gente hablando, producción de sonidos por el movimiento de algo, etc. Empieza a sentir como te sientes en ese lugar. Toma contacto con toda esa sensación. 

Amplia como en un zoom las imágenes por 10x. Pasa como en un televisor de SD a HD. Amplia los sonidos, más fuertes por 10x también. Amplifica la sensación que sientas de tranquilidad y seguridad por 10x. Toma contacto con eso. 

Luego pasa a ampliar a 50x. Las imágenes, los sonidos y las sensaciones. 

Luego amplia a 80x los tres elementos(sonidos, imágenes y sensaciones). Registra todo eso. ¡Disfrútalo en toda su plenitud!.

Luego amplia a 100x y contacta con los mismos tres elementos lo más ampliado posible, los colores, las formas, las texturas, los objetos, los ruidos, los sonidos, la música, las sensación de seguridad y confianza establecida. ¡Viviencia esa situación con todos esos elementos y siente la tranquilidad y segurida ampliado en su máximo esplendor!. ¡Puedes mover montañas enteras con tu dedo meñique!. Cuando lo sientas lo más ampliado posible empieza a tocar el lugar indicado gozando de toda esa sensación de plenitud y tranquilidad. 

¡Quedó pronto!. Luego vas pasando de 100x a 50x, luego a 20x en forma rápida y abres lo ojos. Cuando te sientas insegura, falta de confianza, basta con tocar el lugar indicado y vuelve la sensación de seguridad a ti.